リカバリーウェアの正しい洗濯方法｜効果を損なわないお手入れ完全ガイド

リカバリーウェアは、着るだけで血行促進や疲労回復、睡眠の質改善をサポートすると言われる機能性ウェアです。近年ではアスリートだけでなく、一般の方の間でも日常的に利用されるほど人気が高まっています。

しかし、リカバリーウェアは一般的な衣類とは異なり、特殊な繊維や遠赤外線効果を持つ素材が使用されていることが多いため、間違った洗濯を続けると 生地が劣化したり、本来の回復効果が損なわれてしまう こともあります。

「毎日使うから清潔に保ちたいけれど、どのくらい洗っていいの？」
「洗濯機で普通に洗って大丈夫？」
「乾燥機や柔軟剤を使っても平気？」

そんな疑問を解消するために、本記事では 「リカバリーウェアの洗濯」 をテーマに、正しいお手入れ方法・乾かし方・注意点を徹底解説します。購入前に知っておきたい方や、すでに愛用している方の参考になるよう、初心者でもわかりやすくまとめています。

リカバリーウェアを洗濯するときの基本ルール
洗濯機で洗う場合の注意点
手洗いする場合の正しい手順
乾燥方法のポイント
洗濯方法別のメリット・デメリット比較表
リカバリーウェアの洗濯でやりがちなNG行為
リカバリーウェアの洗濯に関するよくある質問（FAQ）
まとめ｜正しい洗濯でリカバリー効果を長持ちさせよう

リカバリーウェアを洗濯するときの基本ルール

リカバリーウェアの寿命を左右するのは、日々の洗濯習慣です。特に以下の基本ルールを守ることで、生地の劣化や機能低下を防ぐことができます。

洗濯表示タグを必ず確認する

まず重要なのは、各ブランドが指定している 洗濯表示タグ を確認することです。リカバリーウェアブランドでは、推奨する洗濯方法が異なる場合があります。

手洗い推奨
ネット使用必須
漂白禁止
アイロン禁止

といった注意書きがあるので、必ず守るようにしましょう。タグを確認せずに自己流で洗濯すると、機能性の低下につながるリスクがあります。

洗濯ネットを使う

リカバリーウェアは伸縮性のある生地を採用していることが多く、摩擦や絡まりで毛玉や型崩れを起こしやすいのが特徴です。洗濯ネットに入れることで摩擦ダメージを最小限に抑えられます。

また、ジッパー付きのネットを使うと、さらに生地を守る効果が高まります。

中性洗剤を選ぶ

通常の衣類用洗剤には「漂白成分」や「蛍光増白剤」が含まれていることがあり、これが繊維の劣化や色落ちの原因になります。リカバリーウェアには 中性洗剤（おしゃれ着用洗剤） を選ぶのが安心です。

洗濯機で洗う場合の注意点

「毎回手洗いは大変だから、できれば洗濯機で洗いたい」
そんな方も多いはずです。洗濯機で洗う場合は、以下のポイントを必ず守りましょう。

弱水流・おしゃれ着コースを選ぶ

通常コースは回転が強く、生地の伸びや摩擦を増やします。「ドライコース」「おしゃれ着コース」などの弱水流を選び、できるだけやさしく洗うことが重要です。

柔軟剤は使わない

柔軟剤は繊維に膜を作り、吸湿性や通気性を低下させる恐れがあります。リカバリーウェアの遠赤外線効果や通気性を阻害する可能性があるため、使用は避けましょう。

他の洗濯物と分けて洗う

ジーンズやタオルと一緒に洗うと、摩擦や色移りのリスクがあります。特に新しいタオルは繊維くずが付きやすいため、単独洗いがベストです。

手洗いする場合の正しい手順

リカバリーウェアを最も長持ちさせたいなら、やはり手洗いが一番安心です。

洗面器や桶に30℃程度のぬるま湯をためる
中性洗剤を適量溶かす
やさしく押し洗いする（もみ洗いはNG）
洗剤が残らないようにしっかりすすぐ
タオルで包んで水分を吸い取る

※このとき「絞る」のは厳禁です。繊維が引き伸ばされ、機能低下につながります。

乾燥方法のポイント

リカバリーウェアは洗濯後の乾かし方次第で、生地の寿命や機能性の持続期間が大きく変わります。乾燥工程を誤ると、せっかくの疲労回復や血行促進効果が落ちてしまう可能性もあります。以下のポイントを押さえて、正しく乾燥させましょう。

陰干しが基本

直射日光はNG

紫外線は繊維を劣化させ、色あせや硬化の原因になります。日当たりの良い窓際ではなく、風通しのよい「日陰」で干すのがベストです。

屋外なら風通しを優先

屋外に干す場合は、直射日光を避けられるベランダの陰や物干しスペースを活用しましょう。

乾燥機（タンブラー乾燥）は避ける

高温によるダメージ

乾燥機は高温で一気に乾かすため、伸縮性のある繊維を傷めやすく、縮みや型崩れの原因になります。

熱による機能低下

遠赤外線や鉱石練り込みタイプのリカバリーウェアは、熱に弱いため効果が損なわれる可能性があります。

平干しで型崩れを防ぐ

ハンガー干しのリスク

濡れた状態でハンガーにかけると、生地の重みで伸びやすくなります。特に長袖やパンツタイプは肩や膝が型崩れすることがあります。

平干しが安心

乾燥ネットやタオルの上に平らに広げて干すことで、生地に負担をかけず自然な形をキープできます。

室内干しの工夫

風の流れをつくる

室内干しの場合は、扇風機やサーキュレーターを併用することで乾燥時間を短縮できます。

除湿機を活用

梅雨時期や冬場の部屋干しでは、除湿機を併用すると生乾き臭も防げます。

重ね干しはNG

他の衣類と重ねると乾きにくく、雑菌繁殖の原因になるため避けましょう。

乾燥後の扱い方

完全に乾いてから収納

少しでも湿気が残ったまま畳むとカビや臭いの原因になります。

アイロンは使用不可

熱で繊維が変質するため、シワは軽く手で伸ばす程度にとどめましょう。

洗濯方法別のメリット・デメリット比較表

洗濯方法	メリット	デメリット	おすすめ度
洗濯機（通常コース）	・手間がかからない・時短	・摩擦で傷みやすい・機能低下リスク	★☆☆（非推奨）
洗濯機（弱水流コース）	・比較的安心・ネット併用で型崩れ防止	・摩擦リスクあり・柔軟剤使用不可	★★★（おすすめ）
手洗い（押し洗い）	・生地や加工を守れる・寿命を延ばせる	・手間がかかる・大量洗濯不可	★★★★（最も安心）
ドライクリーニング	・プロに任せられる・汚れ落ちが良い	・費用が高い・対応店舗に限りあり	★★☆（状況により可）
乾燥機（タンブラー乾燥）	・早く乾く・天候に左右されない	・熱で劣化・縮み・伸びの原因	☆☆☆（NG）
自然乾燥（陰干し）	・生地にやさしい・機能維持しやすい	・乾燥に時間がかかる	★★★★（推奨）

リカバリーウェアの洗濯でやりがちなNG行為

リカバリーウェアは一般的な衣類と比べて繊細な機能性繊維を使っているため、日常的に何気なくやってしまう洗濯習慣が大きな劣化につながります。以下は特に注意すべき「やりがちなNG行為」と、その理由・代替方法です。

漂白剤を使用する

なぜダメ？
漂白剤には強い化学成分が含まれており、繊維を傷めて遠赤外線効果や特殊加工を低下させる恐れがあります。

代替方法
汚れが気になる場合は「中性洗剤でつけ置き」するか、酸素系漂白剤の使用可否を洗濯表示で確認しましょう。

熱湯や高温で洗う

なぜダメ？
高温は繊維を変形させ、伸縮性や柔らかさを失わせます。結果として「着心地が悪くなる」「機能が低下する」原因に。

代替方法
30℃前後のぬるま湯か水での洗濯を基本にしましょう。

直射日光で干す

なぜダメ？
紫外線が繊維を分解し、色あせや劣化を早めます。さらに熱によって素材が硬くなることもあります。

代替方法
風通しの良い「陰干し」がベスト。室内干しなら扇風機や除湿機を併用して乾燥を早めましょう。

強く絞る

なぜダメ？
水を絞り出そうと強くねじると、繊維が伸びて元に戻らなくなります。これにより「形崩れ」や「機能低下」が起こります。

代替方法
タオルに挟んで押し当てながら水分を吸収させる「タオルドライ」が安心です。

他の衣類と一緒に乾燥機に入れる

なぜダメ？
乾燥機は高温に加え、他の衣類との摩擦で毛玉や破れの原因になります。特にジーンズやタオルとの併用は危険です。

代替方法
自然乾燥を基本とし、急ぎの場合でも「送風乾燥」など低温設定を選びましょう。

柔軟剤を使う

なぜダメ？
柔軟剤が繊維をコーティングし、吸湿性・通気性を下げてしまいます。結果的に「蒸れやすい」「効果を感じにくい」となるケースも。

代替方法
柔軟剤なしで洗うのが理想です。匂いが気になる場合は「消臭効果のある中性洗剤」を使うと良いでしょう。

リカバリーウェアの洗濯に関するよくある質問（FAQ）

リカバリーウェアは毎回洗濯したほうがいいですか？

A. 基本的には「着用ごとに洗濯」するのが理想です。汗や皮脂が残ると、においや菌の繁殖だけでなく、生地の劣化につながります。特に就寝時に使用する場合は、寝汗を多く吸収しているため、毎回洗うことをおすすめします。
ただし、短時間しか着ていない場合は風通しの良い場所で陰干ししてから、2回に1回の頻度でも問題ありません。